PREMIUM
DIËTETIEK | Monique* (42 jaar) wist prima wat ze moest doen om een gezond lichaamsgewicht te behouden, namelijk veel bewegen en opletten met eten. Maar na haar vierde zwangerschap lukte het niet om weer af te vallen. Haar huisarts adviseerde om mee te doen aan een gecombineerde leefstijlinterventie (GLI).
Zwangerschapskilo’s
Tijdens haar derde zwangerschap ontdekte ze PowerMama, een CrossFit-variant speciaal voor zwangere vrouwen. Het hielp Monique om fit de zwangerschap door te komen, maar mede door de coronapandemie raakte ze die routine kwijt. “Mijn vierde zwangerschap was heel zwaar. Ik sportte niet meer, het lukte niet om de tijd ervoor te vinden, met een fulltime baan en een gezin. Ik kwam heel veel aan, kon me nauwelijks nog bewegen. Afvallen na de zwangerschap lukte niet meer. Na een half jaar ging ik naar de huisarts, die me adviseerde aan een GLI mee te doen.” Plezier, routine en omgeving “Ik koos de GLI SLIMMER waarbij je een keer in de week met een groep sport bij een fysiotherapeut en daarnaast om de 6-8 weken een afspraak hebt met de diëtist. De regelmaat sprak me aan. Ik hoopte het plezier in sporten terug te vinden. En in een groep voel je toch wat meer dat je moet komen opdagen. Na het eerste halfjaar kwam Monique opnieuw bij CrossFit terecht. De ‘box’ waar ze nu traint is een community waarin ze helemaal is opgenomen. “Ik train nu bijna elke dag. Mijn vriend is bij de kinderen als ik ga sporten. Hij ziet het verschil. Als ik weer sport ben ik beter aanspreekbaar, de endorfine zorgt voor ontspanning.”